viernes, abril 17, 2009

PREPARANDO EL CORAZON

De una manera natural, los caballos salvajes o de pasto se mantienen en forma mientras pastan ya que caminan entre 5 - 8 km por hora. Duermen aproximadamente cuatro horas al día. Caminando suavemente a unos 3 km/hr, pastando solo 10 de las 20 horas restantes, ya están haciendo unos 30 km de movimiento al día, normalmente variando también los aires. Además, periódicamente, la manada galopa hacia la cima de una colina para luego volver atrás a pastar y lo repiten con cualquier excusa que les incite a una buena carrera. Nuestras metas recreativas y competitivas están exigiendo cada vez más de los caballos de hoy. ¿Cómo puede un jinete saber si su caballo tiene una forma suficiente para trabajar con seguridad en lo que se le exige? ¿Y cómo prepararle para que trabaje mejor aún? Primero, cómprese un estetoscopio. Para mejor calibrar y mejorar el grado de acondicionamiento de un caballo, aprenda a comprobar y entender algunas medidas básicas de la función metabólica. La preparación no mejorará sin aumentos periódicos en la cantidad de tensión en el cuerpo al que se le pide trabajar. El secreto de acondicionar con éxito está en forzar el cuerpo lo bastante para obligarle a remodelarse en un ser más fuerte y más saludable, sin aumentar la tensión del cuerpo hasta el punto de dolor. El tejido blando puede ser remodelado en un periodo de seis meses a un año. En otras palabras, los músculos de su caballo, incluso el músculo del corazón, pueden acondicionarse para hacerle pronto ir lo más rápido como es probable que él nunca pueda llegar a ir. Sin embargo, los tendones semi-duros y ligamentos tardan de uno a dos años en remodelarse, y los huesos, hasta tres años. El primer año de acondicionamiento, su caballo tiene más corazón que piernas. Su trabajo no es preguntarle qué rápido y durante cuánto tiempo puede él galopar. Su trabajo es endurecer gradualmente su sistema locomotor para que pueda ocuparse de la tensión a la que su sistema metabólico una vez acondicionado pueda llevarle. Los Jinetes de raid lo llaman: L.S.D. (trabajo Long, Slow, Distance) trabajo Largo en el tiempo - Lento (suave) y de Distancia. Cuando el caballo ha desarrollado "fondo", puede empezar el acondicionamiento. El fin del acondicionamiento está en conseguir que el cuerpo del caballo utilice más oxígeno, más eficazmente. Usaremos el estetoscopio o pel pulsometro en primer lugar para contar el número de latidos de corazón por minuto (LPM). Un caballo maduro normal en reposo tiene una entre 32 y 40 pulsaciones por minuto. Algunos prometedores individuos con un músculo del corazón más grande y más fuerte sólo necesitan bombear sangre entre 26 y 30 veces por minuto. Éstas serían buenas perspectivas para deportes que requieren un rendimiento cardíaco sostenido. Coloque el diafragma del estetoscopio en la pared izquierda del pecho del caballo, en el área de la cincha y ligeramente por encima del punto del codo. Espere unos momentos hasta que el caballo se acostumbre, sus latidos de corazón se estabilizarán. Cada uno de los "lub-dub" que usted oye se cuenta como un latido de corazón. Cuente durante 15 segundos exactamente, luego multiplique el resultado por 4 para conseguir la proporción por minuto. Los caballos tienen una capacidad cardíaca absolutamente asombrosa. Trabajando al máximo, pueden multiplicar su pulso en reposo por un factor de hasta 8 o 10. Es decir, un atleta con una proporción de pulso en reposo de 26 LPM podría hacer un ejercicio y trabajar al máximo por un corto periodo de tiempo con una proporción de latidos de corazón de 260 latidos por minuto. Piense lo que le pasaría a su propio corazón si siendo su pulso en reposo de 60 subiera hasta 600 LPM cuando corriera, (CONTINUARA)