miércoles, agosto 22, 2007

LACTATO

Las medidas de lactato en sangre sirven para varios propositos.Ayuda a definir un nivel optimo de entreno de endurance que se haye justo por deajo de una intensidad en la que se acumulen cantidades sustanciales de lactato.Ayuda a identificar quienes estan bien dotados para el endurance en terminos del tipo de fibra muscular,aporte de capilaridad local y caracteristicas enzimaticas musculares;Las carreras actuales sugieren que quienes tienen las caracteristicas que permiten un buen rendimiento en endurance pueden trabajar muy proximos a su potencia aerobica maxima antes de que se produzcan acumulaciones sustanciales de lactato.
Los datos sobre el lactato contribuiran a un plan de entrenos a intervalos,adaptandose la duracion de lo intervalos de recuperacion para asegrar se que no hay mas que una pequeña acumulacion de lactato en la sangre.
Una acumulacion de lactato de unos 3-5mmol l-1 parace optima en terminos de desarollo de un umbral anaerobico,el lactato puede empezar a acumularse en la sangre con esfuerzos de entre el 50-70% del c onsumo maximo de oxigeno,dependiendo de la naturaleza del ejercicio realizado y de la proporcion de musculatua activada.Si se hace un esfuerzo constante del 60-70% del consumo maximo de oxigeno,es normal que el lactato de la sangre aumente progresivamentehasta alcanzar un nivel en el que el animal esta agotado.La recuperacion es mas lenta dependiendo de la naturaleza del ejercicio realizado.
Hay que tener muy en cuenta que un tipo de fibra muscular de un determinado musculo puede estar trabajando aerobicamente,mientras que otro debe de recurir al metabolismo anaerobico.Por tanto el lactato puede difundirse de las fibras que estan trabajando anaerobicamte y ser metabolizado por las fibras o musculos que estan trabajando aerobicamente.Ademas la naturaleza de la actividad fisica realizada puede ser tal,que un grupo muscular este trabajando a una fuerza maxima y en consecuencia carezca de una perfusion adecuada,mientras que otro grupo muscular este trabajando con menos energia y sea capaz de actuar aerobicamente y metabolizar el lactato del primer grupo muscular(continuara)

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